Kieser-Training

Leicht zu bedienende MedX-Trainingsgeräte, die in KIESER-Zentren eingesetzt werden, erwarten Sie im Medical Fitness Studio. Mit diesen werden die vier Erfolgsfaktoren gesunder Muskulatur – Kraft, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer – in angenehmer, zeitsparender Weise erfüllt. Basierend auf neuesten sportmedizinischen Erkenntnissen, bietet Ihnen das Kraftgerätetraining nach KIESER optimale Voraussetzungen zur nachhaltigen Stärkung des gesamten Stütz- und Bewegungsapparats. Neben der wirksamen Vermeidung von Beschwerden, führt dies in 80% der Fälle zu einer deutlichen Besserung oder völligen Beseitigung chronischer Schmerzen. Selbst bei Bandscheibenschäden, Fehlhaltung, degenerativen Veränderungen der Wirbelsäule, Osteoporose und Wirbelgleiten ist die Linderung der Rückenprobleme realistisch und erreichbar. Unser Trainingsangebot nach KIESER umfasst

  • hocheffektives Ganzkörpertraining
  • professionelle Betreuung während der gesamten Öffnungszeiten
  • individuelle Trainingsprogramme mit regelmäßiger Erfolgskontrolle
  • kostenfreie Nutzung von Hallenschwimmbad und Dampfgrotte
  • kompetente , engagierte Trainerinnen und Trainer
  • unverbindliche, kostenlose Probetrainings.

Im Folgenden eine Zusammenfassung der Trainingsprinzipien für das Muskelaufbautraining nach KIESER. Terminvereinbarungen für kostenlose Probetrainings unter 07652 75-274 (täglich 17:00-20:30 Uhr).

Muskelaufbautraining – angelehnt an das Kieser-Training

Die Gesundheitswelt Überruh bietet Ihnen ein vielseitiges Ausdauer-, Kraft- und Koordinationstraining auf Basis neuester sport­medizinischer Erkenntnisse. Unsere Trainingsmethodik ist an das Kieser-Training angelehnt. Das bedeutet für Sie:

  • Sie trainieren ein- bis zweimal pro Woche
  • Ihre Übungsdauer pro Gerät beträgt 60 bis 90 Sekunden
  • Sie führen nur einen Übungssatz je Gerät durch
  • Sie üben mit der so genannten 4 – 2 – 4 Regel und vermeiden dadurch gefährliche ruckartige Bewegungen
  • Sie erhöhen Ihr Trainingsgewicht entsprechend Ihrem persönlichen Trainingsfortschritt
  • Sie führen das Training bis zur muskulären Erschöpfung durch
  • Sie halten zwischen den Krafttrainingseinheiten einen zeitlichen Abstand von mindestens 48 Stunden ein

Im MEDICAL FITNESS STUDIO finden Sie MedX-Krafttrainingsgeräte des Medicine-Exercise-Systems, wie sie in Kieser-Zentren eingesetzt werden. Für Ihr Training bedeutet dies:

  • Der Belastungsverlauf erfolgt mit exakt dosierbaren Widerstand; Dysbalancen werden verhindert
  • Ihre Bewegungen sind geführt, falsche Bewegungen werden nahezu ausgeschlossen; das Verletzungsrisiko geht gegen Null
  • Sie arbeiten von Anfang an effektiv und gelenkschonend; es werden keinerlei Anforderungen an die Koordination gestellt

Haben Sie Fragen oder wünschen Sie weitere Informationen? Wir freuen uns auf Ihre Nachricht an info@gw-ueberruh.de.

Dazu zwei Erfahrungsberichte, wie Gäste der Gesundheitswelt Überruh diese hochwirksame Trainingsmethode bewerten:

Öffnungszeiten

Mo – Fr
17:00-21:00 Uhr

Sa, So & Feiertage
15:00-21:00 Uhr

Eintrittspreise Fitnessstudio

Tageskarte 10,00 €
10er Karte 90,00 €
Monatskarte 60,00 €

Weitere Informationen zu den Preisen erhalten Sie unter Zeiten & Preise Fitnessstudio.

Wussten Sie schon?

Als Vereinsmitglied ist die Benutzung des Fitnessstudios inklusive!
Werden Sie noch heute Mitglied!

Wegen starker Rückenschmerzen bzw. Verspannungen war ich in der Vergangenheit beinahe wöchentlich beim Arzt und habe mich spritzen lassen, damit ich einigermaßen meiner Arbeit, vorwiegend am Computer, nachgehen konnte. Meine Tochter hat mir „Kiesertraining“ empfohlen. Nachdem in der Überruh Kiesergeräte vorhanden sind, habe ich mich beim „Verein für Gesundheitssport“ angemeldet und mit dem Training begonnen. Schon nach kurzer Zeit habe ich eine Besserung verspürt und jetzt, wenn ich regelmäßig trainiere, sind die Schmerzen ganz weg.

Ich rate jedem, der mit Rückenproblemen zu kämpfen hat, das Training in der Überruh nach dem Motto: „Ein starker Rücken kennt keinen Schmerz“ zu probieren.“

Frau E. M.

Missen-Wilhams , 63 Jahre

„Ich trainiere nun seit etwa 1 1/2 Jahren in der Gesundheitswelt Überruh. Ich habe mir damals vorgenommen abzunehmen und meine ganze Muskulatur im Körper zu verbessern. Ich gehe 2x in der Woche zum Ausdauer- und Kieser-Gerätetraining. Mit Ernährungsumstellung nach der LOGI-Methode und regelmäßigen Training habe ich seitdem 30 Kilogramm abgenommen und meine komplette Muskulatur gestärkt und verbessert. Ich kann jedem nur das Training nach Kieser empfehlen. Fühle mich jetzt sehr wohl und fit.“

Herr J. S.

Weitnau, 28 Jahre